心理询问师:疫情期间,如何运用ABC理论实现自助式情绪管理〖壹〗、关键原则总结情绪正常化：接受焦虑、恐惧等情绪是正常反应，无需自责。认知重构：通过调整对事件的解释（B），改变情绪和行为（C）。行动导向：将认知转化为具体行为，形成良性循环。...