药师详解奥密克戎轻症处理妙招,防疫放开个人要做的四个准备

储备一些应对轻症的药物常见轻症药物：奥密克戎流行期间，绝大部分感染者为无症状或轻症。轻症会有发烧 、咳嗽
、鼻塞等症状 ，可准备退烧药（布洛芬类、对乙酰氨基酚类） 、化痰药（愈创甘油醚类）、止咳药（右美沙芬类）
，大家可根据自身情况（如过敏）选取 。

多饮水：发烧时多喝水可补充体内丢失水分，防止虚脱 ，利于通过代谢散热，还能增加尿量
，带走体内毒素
、病毒和细菌
。吃清淡、易消化的食物：发热时身体能量多用于对抗病毒，吃清淡易消化食物可避免身体消耗过多体力 ，利于战胜病毒。

其二就是要正确服用药物 。不少人在出现奥密克戎轻症后怕病情加重就开始服用药物
，其实刚一开始不明显的时候没必要服用过多药物，比如咳嗽等 ，如果咳嗽表现已经严重影响了生活作息
，那就需要服用止咳药，不过选取药物的时候要注意 ，可以选取宣肺止咳合剂或痰热清胶囊等
，亦或者是最近大火的连花清瘟颗粒。

应对措施包括卧床休息 、多饮水
、吃清淡易消化食物，高热患者可使用对乙酰氨基酚或布洛芬降温
。咳嗽：多为干咳 ，是肺组织受损、呼吸道受影响所致。轻度咳嗽无需用药
，通过咳嗽可排出病原体；重度咳嗽影响睡眠或呼吸时，可选用氢溴酸右美沙芬片 、盐酸氨溴索片
、连花清瘟颗粒（胶囊）等药物 。

针对奥密克戎感染 ，可常备以下非处方药及仪器用于缓解轻症，但需注意严重症状需及时就医：仪器类体温计 推荐使用口腔温度计
，测量结果更准确（耳温或额温可能存在误差）
。使用场景：监测体温，若低于35°C（华氏106°F）无需服药 ，通过大量饮水和休息缓解；若持续高于此数值
，需考虑药物干预。

疫情期间,美思蜜可教你个人防护10个小妙招

〖壹〗、勤洗手与呼吸道卫生使用肥皂或洗手液配合流动水洗手，并用一次性纸巾或干净毛巾擦干 。接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）需立即洗手
。咳嗽或打喷嚏时 ，用纸巾 、毛巾遮住口鼻
，避免用手触摸眼
、鼻、口，事后及时洗手。增强体质与环境管理均衡饮食 、适量运动
、规律作息以提升免疫力 ，避免过度疲劳 。

〖贰〗、多晒太阳：保持体内高水平维生素D
，可预防嗓子痛 、普通感冒和鼻塞等问题
。上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，每次晒不超过半小时即可避免皮肤伤害。美思蜜可酸奶：美国健康协会研究发现 ，酸奶能降低“坏 ”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平
，减少尿路感染风险 。

〖叁〗
、午餐搭配：招牌老酸奶 + 清淡主食针对日复一日的枯燥午餐，建议以美思蜜可招牌老酸奶为标配 ，搭配少油、纯粹的主食
。酸奶的零添加 、高活性特点，既减少油腻感
，又体现对健康的负责态度。这种组合适合追求简单高效饮食的上班族 。

〖肆〗
、利用果糖特性提升甜感原理：西瓜中的糖分以果糖为主，其甜度随温度降低而显著增强（冰镇后果糖分子结构变化 ，甜感提升约30%）。操作方法：预冷藏处理：将西瓜切块后放入冰箱冷藏室（4℃）静置1-两小时
，避免直接冷冻导致细胞破裂出水
。

〖伍〗、制作原料美思蜜可酸奶酵母白糖干面制作步骤第一步：加热酸奶 将美思蜜可酸奶倒入碗中，隔水加热至约40度的温热程度 ，用手摸起来温热即可（注：不可过热
，否则益生菌会被杀死失效）。第二步：搅拌并加入酵母与白糖 将温热后的酸奶搅拌均匀，加入酵母与白糖 ，搅拌至酵母与白糖完全融化 。

疫情之下“宅家”有妙招,心平静气对待失眠

〖壹〗 、过三关 调姿选取舒适姿势（如仰卧或右侧卧）
，通过自我暗示从上到下逐一放松全身肌肉，为后续调息和调神奠定基础
。 调息将胸式呼吸改为腹式呼吸 ，具体步骤如下：吸气时假想空气经鼻腔进入胸腔
，下至小腹，小腹鼓起 ，同时提肛（收缩肛门括约肌）。呼气时假想空气从小腹压回胸腔，经口腔轻轻呼出
，同时松肛 。

〖贰〗
、五音疗疾的具体应用 养心音乐适用症状：失眠、心慌 、胸闷
、胸痛、烦躁
。推荐曲目：《紫竹调》原理：徵音（火）与羽音（水）配合，补水制火 ，平衡心气。最佳时间：21：00-23：00（子时前平心气） 。 养肝音乐适用症状：抑郁 、易怒
、乳房胀痛、口苦 、痛经、眼干
、胆小易惊
。

〖叁〗、五脏调理音乐推荐 养心音乐症状：失眠 、心慌
、胸闷、烦躁。推荐曲目：《紫竹调》（徵音与羽音配合
，平衡心火与水气） 。最佳聆听时间：21：00-23：00（子时前平心气）
。原理：补水降心火，补火温水气 ，促进心脏功能运转。 养肝音乐症状：抑郁 、易怒
、口苦、痛经 、眼干涩 。

〖肆〗
、还有就是困的时候才上床睡觉
，如果睡不着，可以下床看一些书 ，做一些轻松的活动
，而不是一直要在床上等待睡觉，那么我们再说药物治疗方面 ，药物治疗我们采用的是灵芝多糖
，这个多年的临床研究发现，从灵芝中提取的多糖类化合物 ，也就说灵芝多糖可以调节人体的神经系统，对于改善睡眠是具有明显的作用的。

...智能测温···北京街道社区疫情防控有妙招

明确责任目标：疫情防控图使防控工作有据可依、有规可循
，责任目标更明确，为社区做好疫情防控工作奠定基础
。海淀区东升镇科技园区：智能人脸温度监测系统高效测温 非接触式测温：随着北京返程人数增多 ，海淀区东升镇的几家科技园区楼宇入口处新设立智能人脸温度监测系统。该系统具有非接触 、测温准的特点
，减少人员交叉感染风险 。

基本要求：出入口严格执行测温
、查证、验码 、登记等防控措施，确保人员进出安全有序
。本小区居民：依托电子门禁、人脸识别
、电子通行证或凭出入证进入小区 ，提高通行效率与安全性。

月26日北京昌平龙泽园街道龙华园社区核酸检测安排如下：检测时间：5月26日7：00至11：00 检测地点：中心广场（20号楼南侧）注意事项：携带身份证原件 保持2米距离 全程佩戴口罩 健康提示：坚持常态化疫情防控措施
，科学佩戴口罩，不握手 ，勤洗手
，常通风，尽量不去人群密集、空气不流通的场所 。

苍术避秽气温疫的用法

〖壹〗 、苍术避秽气
、防瘟疫的用法主要包括制成散剂随身携带、制成香品烟熏 、配伍白芷熏屋
、房屋烟熏消毒以及制作香囊佩戴等 ，具体如下：“老君神明散 ”随身携带 配方：苍术一钱、桔梗二钱五分 、细辛一两
、附子（炮
，去黑皮）一两、乌头（去皮 、尖）四两
。制作方法：将上述药材共研为细末。使用方法：把药末带于身边，不可内服 。

金银花清热解毒,抗疫有妙招

〖壹〗
、中药金银花：解毒疏风抗疫的良药解毒“专家”：金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花 ，性寒凉，能清热解毒
。配伍得当可用于一切内外热毒疮痈诸证
，如《滇南本草》记载其能“清热，解诸疮 ，痈疽发背
，丹流瘰疬
”，《生草药备要》载其“能消痈疽疔毒”“去皮肤血热 ” ，这些功效在现代临床中仍被广泛应用。

〖贰〗、凉血止痢：对于热毒血痢
，尤其是夏季腹泻有良好的调理作用 。抗衰养颜：金银花中的绿原酸具有强大的抗氧化能力，甚至超过维生素C ，有助于抗衰老和养颜
。消脂降糖：辅助改善胰岛素抵抗
，对糖尿病患者有一定的帮助。品质鉴定指南 道地药材：河南封丘 、山东平邑是金银花的主要产地，这两个地方的金银花品质上乘 。

〖叁〗、处方组成：以连翘
、金银花、炙麻黄等13味药为主 ，其中大黄 、红景天
、藿香配伍增强抗病毒与抗炎效果。血必净注射液 适用人群：重型、危重型患者
，及全身炎症反应综合征或多器官功能受损期患者
。药效功能：化瘀解毒，治疗脓毒症 ，与西医药联用可提高治愈率 、减少重症转化。